Uma onda de calor extremo atingiu boa parte do Brasil no final de 2025. Embora as temperaturas tenham diminuído, o calor do período ainda pode trazer diversos riscos à saúde, como falência térmica do corpo, além de poder agravar doenças como hipertensão, diabetes, entre outras. Para evitar que o corpo sofra com o calor é necessário tomar alguns cuidados.
Uma das principais recomendações é reforçar a hidratação, beber mais água e evitar bebidas alcoólicas. Além disso, é preciso usar roupas com tecidos respiráveis e evitar roupas escuras e pesadas, que retêm o calor e dificultam a ventilação.
Dentro de casa é importante, sempre que possível, proteger a casa da entrada de calor, fechando portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e abrindo a noite para refrescar. Além disso, é importante usar ventiladores e aparelhos de ar condicionado sem exagerar na regulagem do frio para não causar choque térmico.
Por fim, fora de casa, é essencial usar protetor solar, chapéus e guarda-chuvas, evitar permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar e, além disso, se possível, é importante não sair durante os horários mais quentes.
Foto: Fernando Frazão/Agência Brasil